چگونه فرزند خود را از اضطراب جدایی در مدرسه نجات دهیم؟

 



وادار کردن کودک مبتلا به اضطراب جدایی به مدرسه رفتن با زور و استفاده از تنبیه و .. می تواند به سلامت عاطفی فرزند شما آسیب برساند. برای نجات دانش آموزان وابسته، کاهش وابستگی دانش آموزان ابتدایی به والدین و رفتن بچه به مدرسه باید از مهربانی و راه های تشویقی استفاده کنید. برای کودکان این کاملا طبیعی است که وقتی به مدرسه می روند در ابتدا احساس ناراحتی و یا حتی هراس داشته باشند. خوشبختانه راه های زیادی برای آماده کردن کودک برای رفتن به مدرسه وجود دارد. شما می توانید بااستفاده از این راهکارها فرزندان خود را ترغیب و تشویق کنید تا به مدرسه بروند. در زیر راهکارهایی برای افزایش تمایل کودک به مدرسه رفتن و کاهش وابستگی به والدین گفته شده است.

 در مورد آنچه باعث اضطراب و ترس آنها از مدرسه می شود صحبت کنید

با آرامش و مهربانی از فرزندتان بپرسید که چه چیزی او را از مدرسه رفتن یا مهد

کودک می ترساند؟ کودک خردسال شما ممکن است بگوید هنگامی که شما او را ترک خواهید کرد او می ترسد. زیرا فکر می کند دیگر برنمی گردید. کودکان بزرگتر ممکن است از مسخره شدن و یا طرد شدن توسط همکلاسی ها بترسند و مضطرب شوند. هنگامی که شما بدانید کودکتان از چه چیزهای می ترسد و چه چیزی باعث ترس و اضطراب او در مدرسه یا مهد کودک می شود. می توانید با هم راه حل هایی را برای رفع این مشکلات پیدا کنید. مثلا با فرزندتان در رابطه با نگرانی اش از اینکه شما برنمی گردید صحبت کنید. با حرف هایتان به او این اطمینان را بدهید که هر روز در ساعت مقرر به دنبالش می روید. یا در رابطه با نحوه برخورد با متلک های هم کلاسی هایش با او صحبت کنید.

به فرزندتان فرصت صحبت بدهید، اما موضوعاتی که باعث اضطراب در فرزندتان می شود را زیاد مطرح نکنید. زیرا ممکن است او را وادار کنید بیشتر روی ترس خود تمرکز کند.

 احساسات فرزندتان را بپذیرید

این موضوع که فرزندتان از مدرسه رفتن هراس داشته باشد و یا احساس اضطراب داشته باشد را بپذیرید. سعی کنید احساسات فرزندتان را جدی گرفته و آنها را درک کنید. به حرف های فرزندتان و بیان احساساتش گوش دهید. اگر کودکتان احساس کند که مورد احترام قرار گرفته و شما او را درک می کنید. بهتر می تواند با شما ارتباط برقرار کرده و در رابطه با مشکلات و اضطراب هایش صحبت کند. مثلا به او بگویید که می دانم وقتی با هم خداحافظی می کنیم تو غمگین هستی! اما تو می توانی اوقات خوبی را در مدرسه داشته باشی و خوش بگذرانی. به کودک خود موضوعات و چیزهایی که می تواند در مدرسه برای او خوشایند بوده و لذت ببرد را یادآوری کنید. مثلا صحبت کردن با دوستان، بازی کردن و یا خوردن ناهار مورد علاقه در مدرسه و …

 کتاب‌هایی برای کودکان بخوانید که اضطراب جدایی را کاهش می دهد

با داستان خواندن به فرزندتان کمک کنید تا با ترس و اضطراب خود در رابطه با مدرسه رفتن کنار بیاید. می توانید خاطره اولین روز مدرسه رفتن خود را تعریف کنید. یا کتاب هایی با شخصیت هایی تهیه کنید که از رفتن به مدرسه می ترسیدند. اما با ترس خود مقابله کرده اند. داستان ها می توانند باعث شوند که کودک برای رویارویی با ترس خود احساس قدرت کند.

 استراتژی های آرامش بخش را با کودک خود تمرین کنید

به فرزندتان تکنیک هایی را برای آرام سازی ومدیریت اضطراب خود آموز بدهید. مثلا به او بگویید هر موقع مضطرب می شود نفس عمیق بکشد. یا مثلا اضطراب خود را مانند یک بادکنک در حال پرواز تصور کند و از تجسم سازی و خیال پردازی برای مقابله با اضطراب هایشان استفاده کند. حتی با نقاشی کشیدن نیز می تواند ترس های خود را مهار کند. گاهی اوقات، این موارد می تواند حواس کودک شما را از اضطراب جدایی در مدرسه دور کند. در رابطه با استراتژی های آرامش بخش برای کودک خود می توانید از یک مشاوره کودک کمک بگیرید.

 قبل از رسیدن به سن مدرسه، جدا بودن از والدین را تمرین کنید

سعی کنید در دوران کودکی و نوزادی گاهی فرزندتان را نزد یک مراقب یا اعضای دیگر خانواده بگذارید. این کار کمک می کند تا فرزند شما عادت کند وقتی شما نیستید باید توسط شخصی دیگر مراقبت شود. مثلا می توانید به بهانه های مختلف مانند سرکار رفتن، ورزش کردن یا رفتن به خرید، فرزندتان را پیش پدر و مادر خود یا خاله و عمه بگذارید. این کار به فرزندتان فرصت می دهد تا با غیبت و نبود شما راحت تر کنار بیاید. همچنین به فرزندتان نشان می دهد که شما همیشه بر می گردید و هرگز او را ترک نمی کنید. اجازه ندهید که از همان دوران نوزادی و کودکی، فرزندتان به شما وابستگی شدید پیدا کند. جدا شدن از فرزند را به طور منظم انجام دهید و به تدریج مدت زمان نبودن خود را افزایش بدهید. به این ترتیب فرزندتان به نبود شما برای ساعات طولانی نیز عادت می کند.

#مشاوره_کودک #مشاوره_آویژه #اضطراب_جدایی_در_مدرسه #کاهش_وابستگی_به_والدین #اضطراب_مدرسه_رفتن #علاقه_مند_کردن_کودک_به_مدرسه

نظرات

ارسال یک نظر

پست‌های معروف از این وبلاگ

3 مورد از مشکلات با خواهرشوهر حسود و راه حلی برای آنها

تصویر
  هنگامی که ما ازدواج می کنیم، عضو جدیدی از یک خانواده جدید می شویم. مسلما همه عروس ها دوست دارند در اولین قرارهای ملاقات خود با خانواده همسر به خوبی ظاهر شوند. آنها به دنبال برقراری ارتباط سالم و علاقه با خانواده شوهر هستند. اما گاهی ممکن است موفق نشوند. اگر شما نیز به تازگی ازدواج کرده اید و وارد یک خانواده جدید شده اید اما به دلیل وجود خواهرشوهر حسود نتوانسته اید ارتباط سالمی برقرار کنید، نگران نباشید. شما تنها نیستید. گاهی رفتار با خواهرشوهر به شدت پیچیده و سردرگم می شود. مشکلات زیادی ممکن است برسر راه شما قرار بگیرد و نتوانید رابطه خوبی با خواهرشوهر ایجاد کنید. ما در این قسمت شما را با 3 مورد از مهم ترین و رایج ترین مشکلاتی که ممکن است هر شخصی با خواهرشوهر حسود و بدجنس خود داشته باشد آشنا خواهیم کرد. همچنین برای حل مشکلات با خواهرشوهر، راه حل مناسبی را نیز ارائه می دهیم. شما از این راه حل ها می توانید برای جواب توهین های خواهرشوهر خود استفاده کنید.  دائم به دنبال شایعه پراکنی و شکایت از شما در مقابل دیگران است برخی از خواهرشوهرهای حسود دائم به دبنال این هستند که با شایعه...
بیشتر بخوانيد

نشانه های یک مادرشوهر بدجنس

تصویر
  قبل از آنکه سیاست رفتار با مادرشوهر را مورد بررسی قرار دهیم، برای شما عزیزان در رابطه با رفتارهایی که یک مادرشوهر بدجنس و یا حسود می تواند داشته باشد، توضیح می دهیم. دانستن این نشانه ها به تازه عروس ها کمک می کند تا بهتر خانواده شوهر خود را بشناسند و بتوانند متناسب با آنها از سیاست های عروس برای خانواده شوهر استفاده کنند. نشانه های مادرشوهر بدجنس که باعث می شود دل عروس بشکند، به طور مختصر، عبارتند از:  تحت هر شرایطی حق با اوست یکی از مواری که می تواند عروس ها را ناراحت کند این است که مادرشوهرشان هرگز اشتباه نمی کند. او هرگز اعتراف نمی کند که اشتباه کرده است و از کسی عذرخواهی نمی کند. او اعتقاد دارد که همیشه حق با اوست. از نظر او تنها شما مقصر هستید.  مادرشوهر سعی می کند شما را نادیده بگیرد او برای ناراحت کردن شما و شکستن دل عروس خود سعی می کند در اکثر موارد عروس خود را نادیده بگیرد. ممکن است دلیل ناراحتی عروس از مادرشوهر این باشد که او به گونه ای رفتار کرده است که انگار عروس برایش مهم نیست. ناراحتی عروس از مادرشوهر ممکن است به این دلیل باشد که موفقیت هایش را بی ارزش می...
بیشتر بخوانيد

راهکارهایی برای حل اختلافات فرزندان

تصویر
  تعارض، درگیری و یا بی احترامی به یکدیگر مسلما خوشایند نخواهد بود. اما نیاز نیست إحساس نگرانی کنید. شما با آموزش مهارت های عملی به فرزندان خود می توانید به آنها یاد بدهید که عصبانیت و ناراحتی های خود را به طرز صحیحی مدیریت کنند و هر مشکلی را، چه کوچک باشد و چه بزرگ، مدیریت کرده و هدایت کنند. با خواهرم قهرم، یا خواهر کوچکترم به من بی احترامی می کند و …. شاید شما نیز این جملات را از فرزند خود شنیده باشید. اما ندانید که در این شرایط باید چه رفتاری داشته باشید تا آنها دست از لجبازی بردارند. بهترین راهکارها هنگام مواجه با دعوا و درگیری فرزندان عبارتند از: مقابله با احساسات خود    یادگیری مدیریت احساسات یکی از مهم ترین نکات برای حل اختلافات بین خواهر و برادران است. در حالیکه کودکان نیز می توانند احساساتی مانند عصبانیت و ناامیدی داشته باشند، مهم این است که بتوانند در هنگام ناراحتی و عصبانیت احساسات خود را کنترل کنند. شما به عنوان والدین باید بتوانید به فرزند خود آموزش بدهید که فریاد زدن یا آزار جسمی و فحش دادن به حل درگیری و تعارض کمکی نمی کند. مقابله با احساسات شدید و یادگیری...
بیشتر بخوانيد