Goodp sychology

   اعتماد به نفس غیر واقع بینانه نه تنها برای افراد مفید نیست. بلکه باعث آسیب رساندن به آنها در زندگی فردی، اجتماعی، زناشویی، تحصیلی و کاری و … می شود. پس بهتر است اگر نشانه اعتماد به نفس کاذب را در خود پیدا کردید، به دنبال درمان آن و تبدیل اعتماد به نفس غیر منطقی به اعتماد به نفس واقعی باشید. شما می توانید از تفاوت اعتماد به نفس واقعی و کاذب برای تبدیل اعتماد به نفس کاذب خود به اعتماد به نفس واقعی استفاده کنید. مهم ترین راهکارها برای درمان اعتماد به نفس کاذب عبارتند از:  برای کارهای خود برنامه ریزی داشته باشید و با آمادگی کامل دست به انجام آن بزنید ناآماده رفتن در موقعیتی و یا شروع به انجام کاری بدون برنامه ریزی و تمرین، نشانه عتماد به نفس بالا نیست. کسی که ادعا می کند همه چیز را فهمیده و سعی می کند شخصیتی شکست ناپذیر را به نمایش بگذارد، دقیقا اعتماد به نفس کاذب دارد. پس سعی کنید هنگامی برای انجام کاری اقدام کنید که آمادگی لازم برای انجام دادنش را دارید. یکی از کلیدهای مهم موفقیت اعتماد به نفس واقعی، آمادگی است. پس سعی کنید برنامه ریزی را به عادت تبدیل کنید.  اعتماد...

  مسلما همیشه آنچه که شما می خواهید از زندگی، وجود ندارد. گاهی تحقق رویاها و آنچه که در ذهن دارید سخت و یا غیر ممکن خواهد بود. پس هیچ چیزی وجود ندارد که بتواند زندگی موفق را تضمین کند. با این حال، برخی از اصول و شرایط هستند که می توان از آنها به عنوان مسیر موفقیت در زندگی استفاده کرد. این اصول می توانند شانس شما را در داشتن یک زندگی موفق از نظر جنبه های مختلف مانند: کار، تحصیل، ازدواج و عشق و …بالا ببرند. راه زندگی موفق را باید خودتان پیدا کنید و آن را بپیمایید. حتی هنگامی که مشکلات شما زیاد شد و رعایت چهارچوب داشتن زندگی موفق برای شما سخت شد، همچنان به آن پایبند بوده و آنها را حفظ کنید. اگر به دنبال ساختن یک زندگی موفق یا فرد موفق هستید، به 6 نکته زیر توجه کنید.  هدفمند زندگی کنید برای اینکه به رویاهای خود برسید و فرد موفقی باشید، باید به اعمال و عملکرد خود توجه کنید. از خود بپرسید آیا کارهایی که انجام می دهم و آنگونه که رفتار می کنم مرا به آنچه که می خواهم در زندگی می رساند؟ اگر دائما بی حوصله و بی انگیزه هستید، در مورد آینده یا گذشته رویاپردازی می کنید و …. احتمالا به این ...

  خوشبختانه راه های بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس بسیار زیاد است. تمرینات عملی افزایش اعتماد به نفس می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را تقویت کرده و به خودباوری عالی برسید. این راهکارها می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و تقویت کند. خواه در رابطه با یک موضوع و زمینه خاص اعتماد به نفس نداشته باشید خواه در رابطه با کل زندگی خود! در این قسمت شما می توانید 18 راه افزایش اعتماد به نفس را آموخته و تمرین کنید تا اعتماد به نفس شما افزایش یابد.  لباسی را بپوشید که به شما احساس خوب می دهد بهتر است در اولین گام برای افزایش اعتماد به نفس خود، از ظاهرتان شروع کنید. لباس هایی را انتخاب کنید و بپوشید که به شما احساس خوب و خاص بودن می دهند. وقتی از نظر خودتان در بهترین حالت ممکن باشید، همه عیوب و کاستی ها را نادیده می گیرید و به خودتان می بالید. پوشیدن لباس هایی که به شما احساس خوبی می دهند باعث می شوند که شما با اعتماد به نفس مطلوبی در اجتماعات و مهمانی ها حضور پیدا کنید. اگر اهل مد هستید، به سبک هایی که برای شما مناسب تر است، اکتفا کنید. مسلما هر آنچه که مد است مورد ...

   به طور کلی،  هدف عمده مشاوره فردی صحبت از نگرانی های مربوط به سلامت روان و کمک به مراجعه کننده برای بهبود، رشد و حرکت به سمت زندگی پربارتر و از نظر روانی سالم تر است. مشاور در جلسه مشاوره فردی به شما کمک می کند تا جنبه هایی از زندگی خود را که دوست دارید تغییر بدهید، شناسایی کنید. همچنین به شما یاد می دهد که چگونه اهداف خود را پیدا کرده و برای رسیدن به آنها چه برنامه هایی را پیش بگیرید. مشاور یا روانشناس به شما کمک می کند تا بتوانید بهتر با چالش های زندگی خود مواجه شوید و بهتر بتوانید آنها را مدیریت کنید. مشاور بر روی بهبود خود، روابط و پیشرفت در اهدافی که برای خود تعیین کرده اید، کار می کند. اهمیت مشاوره فردی بسیار بالا است. تحقیقات نشان می دهد که روان درمانی منجر به کاهش امکان ابتلا به بیماری ها و شرایط رایجی مانند افسردگی، اضطراب و … می شود. در واقع بسیاری از مراجعان به مشاوره فردی بعد از گذشت چند ماه از مراجعه و جلسات مشاوره فردی ، بهبود در زندگی و بازیابی آرامش خود را گزارش می دهند. اهداف مشاوره فردی برای هر فرد می تواند بسیار زیاد باشد. در حقیقت مشاوره فردی به افر...

  راه های مقابله با اعتیاد به اینترنت و موبایل چیست؟ راه های پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی چیست؟ آیا شما نیز نگران اعتیاد خود و یا فرزندتان به اینترنت هستید؟ اگر در رابطه با اعتیاد به اینترنت نگران هستید، می توانید از راهکارهای مختلفی برای پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی و یا درمان اعتیاد به فضای مجازی کمک بگیرید. برخی از مهم ترین و کاربردی ترین راه ها برای درمان اعتیاد به اینترنت عبارتند از:  استفاده از تایمر یک تایمر بر روی گوشی همراه یا رایانه خود نصب کنید. زمان های استاندارد و مشخصی را برای استفاده از اینترنت و موبایل تعیین کنید. به محض زنگ خوردن تایمر خود را مجاب کنید که استفاده از اینترنت را کامل قطع کنید. سعی کنید در ابتدا تایم استفاده را به شدت کم نکنید. زیرا در صورت افراط در این مورد، شما نمی توانید استفاده از اینترنت را آنگونه که می خواهید مدیریت کنید. به مرور زمان استفاده از اینترنت را کاهش دهید تا به آنچه که می خواهید دست یابید.  ارتباط اجتماعی خود را گسترش دهید برخی از افراد به دلیل تنها بودن و یا قرار نگرفتن در محیط های اجتماعی، وابسته به اینترنت می شوند....

  چرا بچم زود گریه می کنه؟ شاید از نظر والدین گاهی گریه های کودک بی دلیل باشد. اما باید گفت که کودکان و نوزادان بی دلیل گریه نمی کنند. آنها برای گریه های خود دلیل دارند. شاید برخی از دلایل گریه کودکان از نظر والدین مهم نبوده و آن را منطقی ندانند. اما مهم این است که موضوع برای کودک شما اهمیت داشته است که بخاطرش گریه می کند. پس همیشه دلایلی برای گریه آنها وجود دارد. اما ممکن است شما با دلیل گریه کودک خود موافق نباشید. مهم ترین علت گریه های زیاد کودکان عبارتند از:  خستگی زیاد کودک یکی از رایج ترین علت گریه زیاد کودک ، خستگی بیش از حد آنها است. ناآرام بودن و نداشن خواب کافی می تواند منجر به عصبانیت و گریه کردن های زیاد و بدون دلیل کودک شود. کمبود خواب می تواند دلیل اشک ها و گریه های بی علت کودک شما باشد.  گرسنه بودن کودک حتی بزرگسالان نیز هنگامی که گرسنه می شوند، ممکن است رفتارشان تغییر کند و بداخلاق شوند. یک کودک نوپا یا خردسال فعالیت های زیادی دارد. پس انرژی زیادی می سوزاند و نیاز به جبران دارد. اگر فرزندتان سرگرم بازی شود ممکن است فراموش کند به شما بگوید گرسنه است. در عوض ...

  تشخیص بیش فعالی کودکان زیر پنج سال مسلما سخت خواهد بود. مخصوصا اگر فرزند شما یک کودک 2 ساله باشد و شما بخواهید متوجه شوید که آیا او بیش فعال است یا نه. مشاوران توصیه می کنند که فقط با مشاهده چند علامت و نشانه خاص در کودک خود، او را به چشم یک کودک بیش فعال نگاه نکنید. اولا شما باید از مشاور یا روانشناس نیز در این باره مشورت بگیرید. با کمک او تشخیص دهید که کودک شما بیش فعال است یا نه. دوما اگر علائم و رفتارهای فرزند شما زیاد شبیه به کودکان بیش فعال نیست. اجازه دهید تا کودک به سن مدرسه رفتن و یا تغییر شرایط برسد. سپس بررسی کنید که آیا او خصوصیات بچه های بیش فعال را در خود دارد یا نه. به هر حال، مهم ترین و رایج ترین علائم بیش فعالی در کودکان 5 ساله یا کمتر عبارتند از:  گیج و بی قرار بودن هنگام نشستن اگر کودک به تازگی نشستن را یاد گرفته و یا به سنی رسیده که می تواند نشستن را تمرین کند. اما گیج و سردرگم است، احتمالا اختلال نقص توجه و بیش فعالی  دارد. البته این نشانه باید در کنار نشانه ها و علائم بیش فعالی دیگر مورد بررسی قرار بگیرد. زیرا ممکن است عدم توانایی کودک در نشستن دل...